En época de vacaciones de los chicos hay que prever muchas cosas, ademas de la alimentación, los programas con amigos y los tiempos de los adultos.
Es tiempo para descansar y disfrutar del tiempo libre.
Los momentos de aburrimiento pueden causar excesos de comidas, y hay que tener cuidado con no transgredir en la dieta DLG. La ingesta en exceso y/o fuera de alimentación permitida nos traerá seguramente problemas de salud.
La alimentación y la identidad cultural
Los alimentos representan aspectos de la identidad del sujeto, en términos de género, sexualidad, poder, religión, etc. (Identidad cultural, interacción social e identidad personal)
Los factores de aprendizaje social son fundamentales en el momento de elegir los alimentos. Conductas y actitudes de los padres con respecto a la comida a través de mecanismos de aprendizaje social pueden influenciar en la educación alimenticia de sus hijos.
Recordemos que también influyen la publicidad de los alimentos en los medios de difusión para este aprendizaje social.
Las elecciones de los alimentos las realizamos dentro de una red de significaciones sociales.
Un aprendizaje asociativo que podemos haber tenido en nuestra infancia, es la ¨¨comida como recompensa¨. Cuantas veces hemos dicho o escuchado… ¨si comes la sopa te doy un rico postre¨, ahí estamos generando un hábito sin darnos cuenta que sigue hasta que lo hagamos consciente y podamos hacer el cambio.
Ya que esto podemos seguir “aplicándolo” en nuestra vida adulta por eso es necesario desaprender dicha conducta y así cuidar nuestros hábitos alimenticios.
Exceso o disminución
También en los niños, debemos de estar alertas ante las conductas de exceso alimenticio.
En ocaciones e independientes a momentos específicos de aburrimiento el exceso o disminución de ganas de comer pueden estar solapando otros factores emocionales.
Hay que estar atentos porque esas conductas nos estarían hablando de trastornos emocionales como depresión, baja autoestima o ansiedad.
El estrés también es un causante del aumento o disminución de ingesta.
Para próximas vacaciones de los chicos, es recomendable planificar actividades y no esto no implica siempre programas donde debamos gastar dinero.
Aprovechen a hacer cosas que no pueden hacer cuando se está trabajando y/o estudiando.
En el caso de los montevideanos pueden buscar actividades en www.montevideo.gub.uy y para los restantes departamentos hay información en los centros MEC, Intendencias respectivas y diferentes centros culturales y de deportes.
Disfruten de las vacaciones!!!
María Fernanda Varela
Lic. En Psicología
