Chau Gluten

Hemos escu­cha­do ya muchas veces a dife­ren­tes pro­fe­sio­na­les insis­tir en la impor­tan­cia de beber por lo menos dos litros de agua al día.

Muchos solo toma­mos agua cuan­do sen­ti­mos sed, pero es impor­tan­te gene­rar hábi­tos que nos ayu­den a la inges­ta de líqui­dos y ali­men­tos que cola­bo­ren a la hora de hidra­tar­nos.

Cada per­so­na según su natu­ra­le­za, hábi­tos dia­rios o cir­cuns­tan­cia de salud pre­ci­sa cosas dife­ren­tes,  pero lo que hay en común es la impor­tan­cia de tener el cuer­po hidra­ta­do.

7 tips para sentirte mejor e hidratado durante el día:

1. Al levan­tar­te tomá un vaso de agua mine­ral sin gas.
2. Si sales a tra­ba­jar llé­va­te una bote­lla de medio litro de agua para tomar­la duran­te la maña­na y lue­go otra duran­te la tar­de.
3. Si estás en casa, hace lo mis­mo, lle­na una bote­lla para ir midien­do lo que tomás en el día.
4. Los días de mucho calor, comé por lo menos dos fru­tas, una por­ción de ver­du­ra cru­da y otra coci­da.
5. Los días de frío podés apor­ve­char un rati­to libre para una taza de té.
6. Acos­túm­bra­te a las bebi­das natu­ra­les y aguas sabo­ri­za­das.
7. A la noche, tomá un vaso de agua antes de ir a la cama.