Hemos escuchado ya muchas veces a diferentes profesionales insistir en la importancia de beber por lo menos dos litros de agua al día.
Muchos solo tomamos agua cuando sentimos sed, pero es importante generar hábitos que nos ayuden a la ingesta de líquidos y alimentos que colaboren a la hora de hidratarnos.
Cada persona según su naturaleza, hábitos diarios o circunstancia de salud precisa cosas diferentes, pero lo que hay en común es la importancia de tener el cuerpo hidratado.
7 tips para sentirte mejor e hidratado durante el día:
- Al levantarte tomá un vaso de agua mineral sin gas.
- Si sales a trabajar llévate una botella de medio litro de agua para tomarla durante la mañana y luego otra durante la tarde.
- Si estás en casa, hace lo mismo, llena una botella para ir midiendo lo que tomás en el día.
- Los días de mucho calor, comé por lo menos dos frutas, una porción de verdura cruda y otra cocida.
- Los días de frío podés aporvechar un ratito libre para una taza de té.
- Acostúmbrate a las bebidas naturales y aguas saborizadas.
- A la noche, tomá un vaso de agua antes de ir a la cama.
