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Ácido fólico: el suplemento ideal para las embarazadas celíacas

El áci­do fóli­co es un ele­men­to nutri­ti­vo esen­cial para el orga­nis­mo que actúa como gene­ra­dor de célu­las que el cuer­po humano nece­si­ta, pre­cis­men­te para pro­du­cir nue­vas célu­las. Tam­bién cono­ci­do como vita­mi­na B9, fola­to o fola­ci­na, tie­ne la fun­ción de crear coen­zi­mas meta­bó­li­cas que son las res­pon­sa­bles de nues­tro orga­nis­mo ten­ga unos nive­les ade­cua­dos de áci­do fólico.

De esta mane­ra, la caren­cia de esta vita­mi­na pue­de pro­du­cir mal­for­ma­cio­nes con­gé­ni­tas, con ries­go de desa­rro­llar enfer­me­da­des como la dia­be­tes, autis­mo o leu­ce­mia, al tiem­po que la esca­sez de vita­mi­na B9 pue­de mani­fes­tar­se en un incre­men­to de la homo­cis­teí­na, aumen­tan­do el ries­go de desa­rro­llar enfer­me­da­des car­dio­vas­cu­la­res como el infar­to de mio­car­dio.

Ade­más, las per­so­nas con esca­sez de este com­po­nen­te tam­bién pue­den sufrir alte­ra­cio­nes hema­to­ló­gi­cas vin­cu­la­das con la médu­la ósea, y a lar­go pla­zo podrían sufrir cam­bios extre­mos y pade­cer irri­ta­bi­li­dad, dete­rio­ro cog­ni­ti­vo, insom­nio, depre­sión o psi­co­sis. Pero qui­zás, el caso en el que más fal­ta hace el áci­do fóli­co es antes y duran­te el emba­ra­zo, ya que con­tri­bu­ye a la for­ma­ción del ADN y desa­rro­llo celu­lar, algo espe­cial­men­te impor­tan­te en las muje­res emba­ra­za­das de pade­cen celia­quía o into­le­ran­cia a la lac­to­sa.

El prin­ci­pal méto­do para adqui­rir el áci­do fóli­co sufi­cien­te que nece­si­ta nues­tro cuer­po es a tra­vés de la ali­men­ta­ción, de modo que pode­mos encon­trar pro­duc­tos ricos en esta vita­mi­na, tales como espi­na­cas, híga­do de pollo, híga­do de cer­do, lechu­ga, len­te­jas, bró­co­li, naran­ja, coli­flor, remo­la­cha, toma­te, pan, agua­ca­te, arroz o piña.

Los seres huma­nos reque­ri­mos de la inges­ta de una dosis dia­ria ade­cua­da de áci­do fóli­co, de for­ma que se hayan pues­to de moda los suple­men­tos vita­mí­ni­cos que nos apor­tan este tipo de áci­do, nece­sa­rio para aque­llas per­so­nas con defi­cien­cia o difi­cul­ta­des para inge­rir esa vita­mi­na a tra­vés de la ali­men­ta­ción.

Por otra par­te, es nece­sa­rio tener en cuen­ta que el con­su­mo ele­va­do y sin con­trol de áci­do fóli­co pue­de desem­bo­car en el desa­rro­llo de enfer­me­da­des mor­ta­les como el cán­cer colo­rrec­tal, por lo que los aña­di­dos de áci­do fóli­co son sola­men­te acon­se­ja­bles para per­so­nas que real­men­te lo nece­si­tan.

FUENTE: Noviem­bre 2020, Espa­ña.

Infor­ma­ción y foto: https://www.infoceliaco.com/index.php/productos/3950-acido-folico-el-suplemento-ideal-para-las-embarazadas-celiacas

 

NOTA: Siem­pre antes de con­su­mir cual­quier medi­ca­men­to, es impor­tan­te con­sul­tar con tu médi­co tra­tan­te.