Comer sano y variado es la base de la alimentación consciente. Estas variantes con pocos alimentos ultraprocesados y muy prácticas de armar. Son una excelente opción.
Usando la receta de Pan rápido en sartén.
Ingredientes
- 1 taza de premezcla o harina de arroz
- 1 cucharadita de polvo leudante apto
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/4 de taza de agua fría
- variedad: semillas a gusto
Preparación
- Tamizar la harina y mezclar con la sal, el polvo de hornear y el aceite. Agregar el agua mientras se va formando la masa.
- En caso de ser necesario, incorporar agua y harina para que quede un bollo que no se pegue a los dedos.
- Separar la masa en 4 bollitos, aplastar con la mano y estirar haciendo presión con la yema de los dedos.
- Colocar en una sartén a fuego bajo, hasta que se dore un poquito, dar vuelta y repetir la operación del otro lado.
10 ideas gustosas para sandwiches
- Filete bien finito de carne vacuna con tomate y rúcula.
- Queso blanco cremoso con orégano, rúcula y nueces.
- Palta, morrón y lechuga.
- Huevo, tomate y aceitunas.
- Tomate, atún y mayonesa
- Omelette de maíz con rodajas de calabaza asada.
- Zucchini salteado con cebolla en aceite de oliva.
- Guacamole y queso.
- Filete de pechuga de pollo con salsa golf.
- Muzzarella fresca, tomate y albahaca.
